Izkopt ieradumu būt pateicīgam par katru labu, kas nāk pie jums, un nepārtraukti pateikties. Tā kā visas lietas ir veicinājušas jūsu attīstību, jums jāiekļauj visas lietas pateicībā.
Ralfs Valdo Emersons
Dažas dienas ir vienkārši lieliskas.
Lietas notiek kā plānots vai pat labāk, un jūs atlecat no sanāksmēm uz uzdevumiem uz jūsu privāto dzīvi, un jūs jūtaties brīnišķīgi no iekšpuses.
Tad ir citas dienas.
Dienas, kad nemaz nejūtaties daudz motivētas.
Kad jūsu labākie plāni iziet pa logu, pirms diena tik tikko nav sākusies.
Kad kaut kas svarīgs negaidīti noiet greizi un jūs saņemat šo grimstošo sajūtu vēderā.
Vai arī tad, kad jums ir žēl sevi un godīgi vienkārši vēlaties atgriezties gultā un vēlreiz gulēt.
vilku dzīvnieku totems
Varbūt vienkāršākais un noteikti viens no visefektīvākajiem veidiem Pārvērtiet tādu dienu, nedēļu vai mēnesi par kaut ko pozitīvāku Un labāka ir mana pieredze, lai pievērstu uzmanību pateicībai.
Tā kā pat tad, ja šodien vai nākamos 3 vai 6 mēnešus lietas izskatās grūts, es vienmēr varu atrast kaut ko vai vairākas lietas, lai justos ļoti pateicīgi par savu dzīvi.
Tāpēc es gribētu dalīties ar nelielu sarakstu ar 10 vienkāršām, fundamentālām lietām, par kurām jūtos pateicīga.
Es parasti pārdomāju tikai vienu vai dažas no šīm lietām, kad man tas ir nepieciešams, bet es domāju, ka tāds saraksts kā šis varētu būt noderīgs gan jums, gan man.
Varbūt ne katrs šī saraksta priekšmets darbojas jūsu dzīvē, tad ņemiet to, kas darbojas no šejienes, un izveidojiet un pievienojiet, lai saliktu savu sarakstu.
1. jumts virs manas galvas un siltas mājas.
Es dzīvoju Zviedrijā, valstī, kur ziemas ir aukstas un sniegotas, kā arī rudens, un bieži vien pavasaris var būt diezgan lietains.
Tāpēc es bieži atgriezos pie šī.
Tikai dažas lietas jūtas labāk, nekā pārdomāt, ka man ir siltas mājas un jumts virs manas galvas, kad ārā ir auksts un vējains, un es dzirdu, kā uz mana loga smagi pukst lietus.
2. Daudz dzerama ūdens.
Es mīlu ūdeni un katru dienu to dzeru. Tas noteikti ir kaut kas, ko es laiku pa laikam uzskatu par pašsaprotamu. Bet tas nav dots.
2,2 miljardi cilvēku trūkst piekļuves drošam dzeramajam ūdenim saskaņā ar Water.org .
3. Man nav jāizalna.
Turklāt lielākā daļa lietu, ko es gatavoju un/vai ēdu, ir diezgan garšīgas un veselīgas. Un dažreiz tie ir vienkārši brīnišķīgi.
Tāpēc man ir daudz par ko būt pateicīgam, kad runa ir par ēdienu.
4. Es varu izbaudīt mazos un bezmaksas dzīves priekus.
simbolika melnais putns
Saullēkts.
Relaksējoša pastaiga mežā.
Forša peldēšana okeānā.
Kraukšķīga rudens diena, kad koki ir piepildīti ar dinamisku un iespaidīgu krāsu lapām.
Saule silda manu seju pēc daudzām debesu dienām, kas piepildītas ar drūmiem, pelēkiem mākoņiem.
5. Piekļuve internetam.
Kad es biju patiešām jauns 80. un 90. gados, un jūs gribējāt uzzināt par kaut ko, tad jums bija jājautā kādam, kam, iespējams, bija plankumainas zināšanas.
Vai arī jums bija jāapmeklē vietējā bibliotēka, un varbūt par to bija grāmata vai žurnāls.
Tagad lietas ir tik atšķirīgas, un, kaut arī tā ir tikai ikdienas sastāvdaļa, tā joprojām ir pārsteidzoša.
Es varu uzzināt par gandrīz jebko tiešsaistē. Es varu pievienot jaunas prasmes un ieradumus, lai padarītu savu dzīvi laimīgāku un satriecošāku, izmantojot to, ko citi cilvēki dalās tiešsaistē.
Un es varu dalīties ar to, ko esmu iemācījies, izmantojot šo emuāru, es kādreiz sāku kaprīzu pirms daudziem gadiem.
Turklāt ir iespēja sazināties ar un iepazīt cilvēkus no visas pasaules.
6. Mani draugi un ģimene.
Par mīlestību, atbalstu, laipnību un visu prieku, ko viņi piedāvā, un es viņiem varu piedāvāt.
7. Mana veselība.
Man nav Supermena neiznīcināmas ķermeņa. Bet, ja es to labi izturos un daudz miega, trenējieties un ēdu veselīgi, tad tas gandrīz visu laiku darbojas lieliski.
Protams, es dažreiz saslimu.
Bet kopumā man ir ļoti, ļoti jāpateicas par to, ka es bieži uzskatu par pašsaprotamu par savu ķermeni un to, kā tas man palīdz darīt visu - redzēt, klausīties, staigāt, rakstīt, apskaut, skūpstīt, domāt un izjust savu pasauli katru dienu.
8. Cilvēku laipnība, kuru es nekad agrāk neesmu sastapis.
Katru dienu es saņemu laipnus un atbalstošus e -pastus un ziņojumus no cilvēkiem visā pasaulē, ar kuriem nekad neesmu saticis, bet kurš lasa manu emuāru vai biļetenus.
norīt simboliku
Viņu pateicības izpausmes padara manu dzīvi laimīgāku un Palīdziet man turpināt virzīties uz priekšu Kad viss jūtas grūts.
Un es patiesi novērtēju vienkāršo laipnību arī pārējā ikdienas dzīvē, kad cilvēki ļauj man izlaisties priekšā viņiem norēķinu rindā, kad man ir tikai daži priekšmeti.
Kad viņi paliek uz dažām sekundēm un turiet arī man durvis. Vai arī ielaidiet mani viņu joslā, kad es braucu.
9. Kļūdas, kas mani ir veidojušas un padarījušas stiprākas.
Es savā dzīvē pāris reizes esmu bijis patiešām slims, un šī pieredze ir padarījusi mani garīgi stiprāku un devusi man dāvanu, ka esmu ļoti novērtējis mūsdienu medicīnu un savu ķermeni un labi par to rūpējoties.
Pagājušais gads bija vissmagākais, kas man bija vissmagākais, jo manas vietnes apmeklētāju skaits manā vietnē Google mēnesi pēc mēneša samazinājās lielos, lielos lēcienos.
Tas ir mainījies ļoti pozitīvā veidā šajos pēdējos mēnešos, taču šis grūtais gads man patiešām palīdzēja strādāt grūtāk un gudrāk nekā jebkad agrāk.
Un tas mani ir licis novērtēt vairāk nekā jebkad agrāk, kas man ir ar to, ko es šeit daru.
10. Es esmu dzīvs.
Ja es būtu dzimis citā laikā vai citā vietā, pastāv liela iespēja, ka es nebūtu šeit, lai piedzīvotu savu 45. dzimšanas dienu.
Bet es tagad esmu šeit. Man ir šis brīdis un diena, un, cerams, daudzas dienas joprojām piedzīvot un dzīvot savu dzīvi.
Tā ir pārsteidzoša lieta.
