Pastāvīga laipnība var daudz paveikt. Tā kā saule liek izkausēt, laipnība izraisa pārpratumus, neuzticēšanos un naidīgumu iztvaikot.
Alberts Šveicers
Viens laipnības akts izmet saknes visos virzienos, un saknes parādās un veido jaunus kokus.
Amēlija Earharta
Ļoti vienkāršs veids, kā izplatīt vairāk laimes savā mazajā pasaulē, ir laipnība. Bieži vien tā ir viegla un ātra lieta, ko varat darīt, pārvietojoties ikdienas dzīvē.
Bet mēs dažreiz par to aizmirstam. Vai arī neatcerieties, kā tas var mums visiem palīdzēt.
Trīs lietas, kuras man patīk paturēt prātā, un kas man palīdz mēģināt būt laipnākai personai, ir šīs:
- Kā es domāju un sajutu to, ja es būtu viņa vai viņas kurpēs?
- Kādas šīs personas daļas es varu redzēt sevī?
Tātad, kā jūs varat sākt izplatīt laipnību un laimi savā ikdienas dzīvē?
Šeit ir 15 vienkārši veidi, kā to izdarīt.
Izvēlieties vienu no tiem, kas rezonē ar jums, un sāciet to izmantot jau šodien.
zivjērgļa totems
1. Izsaki savu pateicību.
Padomājiet par to, kas jūs varat būt pateicīgs Par kādu cilvēku jūsu dzīvē.
Varbūt tas, ka viņš ir labs klausītājs, ka viņš bieži ātri palīdz vai ka viņš vienmēr pievieno lieliskas dziesmas Spotify atskaņošanas sarakstam. Vai vienkārši, ka viņš turēja jums augšpus durvīm.
Pēc tam izsakiet šo pateicību vienkāršā paldies! vai sirsnīgā teikumā vai divos.
2. Nomainiet spriedumus.
Nevienam nepatīk tikt tiesāts. Un jo vairāk jūs vērtējat citus cilvēkus, jo vairāk jūs mēdzat sevi tiesāt.
Tātad, neskatoties uz īslaicīgu labumu no baudas gūt no spriedumiem, tas nav labs vai gudrs ilgtermiņa ieradums.
Kad jūtat vēlmi spriest pajautāt sev: kāda ir viena veida lieta, ko es tā vietā varu domāt vai darīt?
3. Nomainiet nekonstruktīvo kritiku.
kaķu simboliskā nozīme
Izmēģiniet iedrošinājumu, nevis pārmērīgu kritiku. Tas palīdz cilvēkiem abiem paaugstināt viņu pašapziņu un darīt labāku darbu.
Un tas ilgtermiņā padarīs lietas jautrākas un vieglprātīgākas.
4. Ielieciet sevi otra cilvēka kurpēs.
Ir diezgan viegli ķerties pie nelaipnības, kad redzat lietas tikai no jūsu skatupunkta.
Divi jautājumi, kas man palīdz redzēt un labāk saprast Citi viedokļi ir:
5. Atgādiniet, kā cilvēku laipnība lika jums justies.
Vienkārši apsēdieties dažas minūtes un mēģiniet vienu vai dažas reizes atcerēties, kad citu cilvēku laipnība jums patiešām pieskārās un palīdzēja jums.
Tad padomājiet par to, kā jūs varat darīt tās pašas lietas kādam jūsu dzīvē.
6. Izteiciet laipnību par kaut ko tādu, ko jūs bieži uzskatāt par pašsaprotamu.
Ir viegli atcerēties un justies motivētam izteikt laipnību, kad kādam ir aptuvens laiks vai tikko pabeidzis svarīgu projektu.
Bet arī atcerieties izteikt laipnību un iedrošinājumu par to, kā kāds turpina likt tik daudz mīlestības vakariņās, kuras ēdat. Vai arī par to, lai katru dienu būtu savlaicīgi, labi rīkoties un ievērot termiņus.
ko simbolizē delfīni
7. paslēpt pārsteidzošu un laipnu piezīmi.
Atstājiet nelielu piezīmi ar mīlošu vai uzmundrinošu teikumu sava partnera vai bērna pusdienu kastē, cepurē, tējas saturētājā vai grāmatā, kuru viņš vai viņa lasa šobrīd.
Šī jūsu laika minūte smaidīs viņas sejā un sirdī prieku un motivāciju.
8. vienkārši tur esi.
Klausieties - nedomājot par kaut ko citu -, kad kādam ir jāizlaiž.
Vienkārši esiet tur pilnībā ar savu uzmanību.
ko pārstāv pīles
Vai arī sarunājieties un palīdziet kādam atrast savu izeju no bailēm un uz konstruktīvāku un pamatotāku perspektīvu.
9. Atcerieties arī mazos laipnības darbības.
Ļaujiet kādam uz jūsu joslu, braucot. Ļaujiet kādam izlaisties pret jums rindā, ja viņš patiesi steidzas.
Turiet kādam durvis kādam vai jautājiet, vai viņiem nepieciešama palīdzība, kad redzat, ka viņi stāv apkārt ar karti un apjukušu izskatu.
10. Uzdāviniet kādam pacilājošu dāvanu.
Kādam jūsu dzīvē var būt grūts laiks šobrīd Apvidū Tad nosūtiet viņam iedvesmojošu grāmatu vai filmu.
Vai vienkārši nosūtiet e -pastu ar saiti uz kaut ko iedvesmojošu vai smieklīgu, ko esat atradis kā emuārs, podcast vai a komisks .
11. Palīdziet kādam praktiski iziet.
Dodiet viņiem roku, pārvietojoties vai gatavojot vakariņas vai pasākumus pirms ballītes.
Ja viņiem nepieciešama informācija, palīdziet to googlēt, vai jautājot zinošiem cilvēkiem, ka jūs zināt.
12. Palīdziet cilvēkiem jūsu dzīvē redzēt, kā viņi maina viņu dzīvi.
Kad jūs runājat ar kādu par viņa dienu vai par to, kas notiek pēdējā laikā, pārliecinieties, ka norādiet, kā viņam vai viņa ir izplatījusi laipnību un laimi.
Cilvēki bieži nezina par pozitīvajām lietām, ko viņi dara, vai arī viņi tos samazina savā prātā.
Tāpēc palīdziet viņiem redzēt sevi pozitīvākā gaismā un uzlabot viņu pašnovērtējumu.
13. Atcerieties 3 laipnības iemeslus šī raksta sākumā.
Tas palīdzēs jums būt laipnākiem pat tad, ja jūs ne vienmēr jūtaties daudz kā tas.
Ja vēlaties, pierakstiet šos iemeslus uz papīra un ielieciet to piezīmi, kur to varat redzēt katru dienu.
14. Maksājiet to uz priekšu.
dzīvnieku simbolika tīģeris
Kad kāds jums dara kaut ko laipnu - neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs -, mēģiniet to maksāt uz priekšu, būdams laipns pret kādu citu, cik drīz vien iespējams.
15. Esiet laipnāks pret sevi.
Tad jūs, protams, izturēsities arī pret citiem cilvēkiem ar lielāku laipnību. Tas patiesi ir abpusēji izdevīgs ieradums.
Vienkāršs veids, kā sākt būt laipnāks pret sevi, ir katrs vakars, pierakstiet 3 lietas, kuras jūs novērtējat par sevi un par to, ko esat izdarījis tajā dienā žurnālā.
