Viena no visbiežāk sastopamajām lietām, kas cilvēkus iestrēgst bezdarbībā un nedara to, ko viņi dziļi vēlētos, ir iznīcinošais ieradums pārvērtēt.
Jūs varat pārdomāt nelielu problēmu vai izaicinājumu, līdz tā izskatās kā milzīgs un neizturams briesmonis.
Vai arī pārdomājiet kaut ko pozitīvu jūsu dzīvē, līdz tas vairs neizskatās tik pozitīvs.
Un dažreiz jūs, iespējams, pat izspiežat vienkāršu brīdi, kas šeit notiek šobrīd no visa tā prieka un maģijas, pārlieku pārvērtējot un sadalot to.
Es esmu izdarījis visas trīs no šīm lietām. Pārāk daudz reižu.
Tāpēc šīs nedēļas ziņojuma pirmajā daļā es gribētu dalīties ar 85 pēdiņām, kuras esmu pats par visnoderīgāko, kad esmu iestrēdzis pārdomāšanā.
Un otrajā daļā es gribētu dalīties ar 5 no saviem iecienītākajiem padomiem. Tie, kas man visvairāk ir palīdzējuši pārtraukt pārdomāt pēdējo 10 gadu laikā.
Citāti, kas palīdzēs jums pārtraukt pārdomāt
Nepieciešams laiks, lai pārdomātu, bet, kad ir pienācis laiks rīkoties, pārtrauciet domāt un ieejiet iekšā.
- Napoleons Bonaparte
Pārāk daudz domāšana noved pie paralīzes ar analīzi. Ir svarīgi domāt par lietām, bet daudzi domā kā līdzekli, lai izvairītos no darbības.
- Roberts Herjaveks
Pavadiet astoņdesmit procentus sava laika, koncentrējoties uz rītdienas iespējām, nevis vakardienas problēmām.
- Braiens Tracy
Noteikums numur viens ir, nesvīstiet mazos sīkumus. Otrais noteikums ir viss, tas ir viss mazais sīkums.
- Roberts Eliots
amerikāņu zelta žubītes nozīme
Neuztraucieties pārāk dziļi, tas noved pie domāšanas pārmērīgas domāšanas, un domāšana rada problēmas, kas pat pirmajā vietā neeksistē.
- Jayson Engay
Jums nav jāredz visas kāpnes, vienkārši speriet pirmo soli.
- Martins Luters Kings, Jr.
Nelietojiet brāļus. Dodieties ar dzīvi un mīlēt. Jums nav mūžīgi.
- Leo Buscaglia
Mana māte teica, ka izārstēt pārāk daudz par sevi, palīdzot kādam, kurš ir sliktāks nekā jūs.
- Silvija Plath
Ja jūs izturaties pret katru situāciju kā dzīvības un nāves lietu, jūs nomirsit daudz reižu.
- Dens Smits
Es domāju un domāju un domāju, ka esmu domājis, ka no laimes ir miljons reižu, bet nekad to nekad neiekļūst.
- Džonatans Saffrons Foers
Pārdomāšana, kā arī vislabāk pazīstama kā problēmu radīšana, kas nekad nav
- Deivids Sociālais
Bonuss: Lejupielādējiet bezmaksas soli pa solim kontrolsarakstu, kas parādīs, kā ātri pārtraukt pārdomāšanu (to ir viegli saglabāt kā PDF vai izdrukāt ikreiz, kad jums tas ir nepieciešams dienas vai nedēļas laikā).
Pārāk daudz domājot, tas tikai atgriežas pie manis, man, man, bet pateicība aizrauj man acis no sevis un kļūdām un liek tām citiem, lietām, kas lielākas par sevi. Es šeit nevaru izturēt ļoti ilgi, ja neesmu pazemīgs par to, cik mazs esmu, un pārsteigts, cik liela un skaista ir mūsu pasaule.
- Elizabete Mussere
Nekas nevar jums kaitēt tikpat daudz kā jūsu pašu domas.
- Buda
Lielāko pārpratumu pasaulē varētu izvairīties, ja cilvēki vienkārši veltītu laiku, lai pajautātu, ko vēl tas varētu nozīmēt?
- Šenons L. Vecums
Mēs varam viegli pārvaldīt, ja katru dienu ņemsim tikai to iecelto slogu Apvidū Bet krava mums būs pārāk smaga, ja šodien atkal pārnēsāsim vakardienas slogu un pēc tam pievienosim rītdienas nastu, pirms mums to jāuzņem.
- Džons Ņūtons
Cilvēki ir piesaistīti savām nastām, dažreiz vairāk nekā apgrūtinājumi, kas viņiem ir piestiprināti.
- Džordžs Bernards Šava
Pārāk daudz domāt ir slimība.
- Fjodors Dostojevskis
Kad jums ir bijusi pārdomāšana, jums atkal un atkal ir tāda pati reakcija. Kautrība kļūst parasta. Kad esat nonācis nepazīstamā situācijā, viss, ko vēlaties darīt, ir atkāpties un paslēpties pēc noklusējuma. Jūs skatāties, bet nepiedalāties. Jūs klausāties, bet neatbildat. Jūs lasāt, bet reti komentējat. Jūs nofotografējat, bet jūs reti ievietojat. Jūs rakstāt, bet jūs reti publicējat. Tas viss notiek tāpēc, ka jūsu pārdomātais prāts nevar pārtraukt domāt par to, kā jūs uztvers ārējā pasaule.
- Džoels Anneslijs
Lai arī pārmaiņas vienmēr ir iespējamas. Tas, kas mūs kavē veikt pārmaiņas, kuras mēs vēlamies, ir mūsu pašu ierobežojošās domas un darbības.
- Satsuki
Jo vairāk es par to domāju, jo vairāk es saprotu, ka pārdomāšana nav īstā problēma. Patiesā problēma ir tā, ka mēs neuzticamies.
- L. J. Vanjērs
Vienkāršs var būt grūtāks nekā sarežģīts: jums tas ir jādara smagi strādāt Lai jūsu domāšana būtu tīra, lai tā būtu vienkārša. Bet galu galā tas ir tā vērts, jo, kad jūs tur nokļūstat, jūs varat pārvietot kalnus.
- Stīvs Džobs
Kad es atskatos uz visām šīm rūpēm, es atceros stāstu par veco vīru, kurš savā nāves gultā teica, ka viņa dzīvē ir bijušas daudz nepatikšanas, no kuriem lielākā daļa nekad nebija notikusi.
- Vinstons Čērčils
Jo vairāk jūs pārdomājat, jo mazāk jūs sapratīsit.
- Habeeb Adede
Pirms svarīga lēmuma pieņemšanas savā dzīvē vienmēr ir laba ideja vienmēr darīt kaut ko relaksējošu.
- Paulo Coelho
Negaidiet. Laiks nekad nebūs tikai pareizs.
- Napoleona kalns
Lēmuma brīdī labākais, ko varat darīt, ir pareizi rīkoties, nākamā labākā lieta ir nepareiza lieta, un vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir nekas.
- Teodors Rūzvelts
Jums ir tikai trīs lietas savā dzīvē, domas, jūsu domas, attēlus, kurus jūs vizualizējat, un jūsu veiktās darbības.
- Džeks Kanfīlds
Atcerieties, ka runāšana par lietu nav lieta. Darīt lietu ir lieta.
- Amija Poehlere
Uztraukums ir kā šūpuļkrēsls: tas dod jums kaut ko darīt, bet nekad jūs nekur nesaņem.
- Erma Bombeka
Uzticieties nekustīgajai, mazajai balsij, kas saka, ka tas varētu darboties, un es to izmēģināšu.
- Diāna Mariecilda
Mēs nevaram atrisināt savas problēmas ar tādu pašu domāšanas līmeni, kas tās radīja.
- Alberts Einšteins
Neparedziet nepatikšanas un neuztraucieties par to, kas nekad nevar notikt. Saglabājiet saules gaismu.
- Bendžamins Franklins
Pēc gada jūs varētu vēlēties, lai šodien būtu sācies.
- Karena Lamb
Pēc divdesmit gadiem jūs būsit vairāk vīlušies par lietām, kuras jūs nedarījāt, kā tikai tās, kuras jūs darījāt. Tāpēc izmetiet bļodiņas. Buras prom no drošās ostas. Noķeriet tirdzniecības vēju savās burās. Izpētīt. Sapnis. Atklāt.
- Marks Tvens
Iepazīstoši pārmērīgi pārdomāti citāti
Domāšana ir daudz laika, mani sarūgtināja, mīļā; Bet darot nekad visu mūžu ... dariet labu, ja varat; Bet katrā ziņā dariet kaut ko.
- Elizabete Gaskella
Mēs mirstam no pārdomāšanas. Mēs lēnām nogalinām sevi, domājot par visu. Domāt. Domāt. Domāt. Jebkurā gadījumā jūs nekad nevarat uzticēties cilvēka prātam. Tas ir nāves slazds.
- Entonijs Hopkinss
Pārdomāšana ir tikai sāpīgs atgādinājums par pagātnes neveiksmēm, kas, jūsuprāt, atkārtosies. Tas ir sāpīgi, nav ļoti noderīgi.
- RIP Millers
Es neko nedomāju, kad es kāpu, kas ir daļa no apelācijas. Es koncentrējos uz to, kas man priekšā ir izpildīts.
- Alekss Honnolds
Dzīvojot, dzīvojiet tuvu zemei. Domājot, ievērojiet vienkāršu. Konfliktā esiet taisnīgs un dāsns. Pārvaldībā nemēģiniet kontrolēt. Darbā dariet to, kas jums patīk. Ģimenes dzīvē esiet pilnīgi klāt.
- Lao Tzu
Ja mans prāts ir aizņemts, domājot par tādām lietām kā tas, kā kāds mani sāpina vai satrauc un kā es varu sevi pasargāt vai atgriezties pie viņiem, es esmu pārāk aizņemts galvā, lai izbaudītu pašreizējo brīdi.
- Ankuš Jains
Ja jūs iestrēdzat, zīmējiet ar citu pildspalvu. Mainiet savus rīkus; Tas var atbrīvot jūsu domāšanu.
- Pols Ardens
Patiesība ir tāda, ka pasaulē nav faktiska stresa vai trauksmes; Tās ir jūsu domas, kas rada šos viltus uzskatus. Jūs nevarat iesaiņot stresu, pieskarties tam vai redzēt. Ir tikai cilvēki, kas nodarbojas ar stresa domāšanu.
- Wayne Dyer
Ja vēlaties iekarot pārvērtēšanu, nododiet prātu uz pašreizējo brīdi un atkal savienot to ar tuvāko pasauli.
- Kāds Ray
Pārdomāšana jūs drupina. Tas sabojā situāciju. Un tas pagriež lietas apkārt. Tas liek jums uztraukties. Turklāt tas tikai padara visu sliktāku, nekā patiesībā ir.
- Karena Salmansohn
Pārdomāšana drupas draudzības un attiecības. Pārdomāšana rada problēmas, kas jums nekad nav bijusi. Tātad, vienkārši nomierinieties un elpojiet.
- Nezināms
Nekas dzīvē nav ievērojamāks par nevajadzīgo satraukumu, kuru mēs izturamies, un parasti sevi rada.
- Bendžamins Disraeli
Uztraucoties par katru mazo lietu, galu galā jūs apturēs jūsu trasēs. Izmantojiet sev iespēju. Sāciet dzīvot bez bailēm. Pārtrauciet izlaist savu dzīvi. Vienkārši ejiet uz to!
- Kristīne E. Šimanski
Es uztraucos par visu. Es vienkārši nevaru visu laiku pārtraukt domāt par lietām. Un šeit ir patiešām destruktīva daļa - tā vienmēr ir retrospektīva. Es tērēju laiku, domājot par to, ko man vajadzēja pateikt vai darīt.
- Hjū Laurija
garīgās lauvas nozīme
Pārtrauciet uztraukties par to, ko rīt var radīt rīt. Koncentrējieties uz to, ko varat kontrolēt. Palieciet pozitīvs. Izbaudiet šodien. Gaidiet labas lietas.
- Karena Salmansohn
Nekad neļaujiet nākotnei jūs traucēt. Jūs to sagaidīsit, ja jums tas būs jādara, ar tādiem pašiem saprāta ieročiem, kas šodien jūs pretrunā ar tagadni.
- Markuss Aurēlijs
Jūs zināt, ir maz zināms fakts, ka domāšana ir pilnībā pārvērtēta. Pasaule būtu daudz labāka vieta, ja mēs visi no tās izdarītu daudz mazāk.
- Laurija Viera Riglere
Starp satraukumiem un bažām ir liela atšķirība. Uztraucies cilvēks redz problēmu, un iesaistītā persona atrisina problēmu.
- Harolds Stefans
Viņi saka, paskaties, pirms leci. Tātad paskaties. Bet nemeklējiet pārāk ilgi. Neaplūkojiet nenoteiktības tukšumu, mēģinot paredzēt katru iespējamo iznākumu, lai novērtētu visas iespējamās kļūdas, lai novērstu katru iespējamo neveiksmi. Meklējiet iespēju izlēkt, un leciet ātrāk, nekā jūsu bailes var jūs satvert. Lēciens, pirms jūs no tā runājat, pirms pārliecināt sevi izveidot pagaidu nometni, kas pārvēršas par pastāvīgu kavēšanos jūsu ceļojumā uz jūsu sirdi.
- Vironika Tugaleva
Tas, ka virs galvas lido satraukuma un aprūpes putni, to jūs nevarat mainīt, bet gan tas, ka viņi veido ligzdas matos, to jūs varat novērst.
- Ķīnas sakāmvārds
Pārtrauciet visu pārdomāt. Vienkārši ļaujiet tam būt. Atpūtieties un dodieties ar plūsmu vairāk. Mazāk uztraukties. Un neuztveriet dzīvi tik nopietni ... dzīvojiet nedaudz!
- Mandija Hale
Nekas pasaulē nevar jūs uztraukties tikpat daudz kā jūsu prāts, es jums saku. Patiesībā, šķiet, citi jūs traucē, bet tas nav cits, tas ir jūsu pašu prāts.
- Šri Ravi Šankars
Asākie prāti bieži sabojā viņu dzīvi, pārdomājot nākamo soli, kamēr blāvi uzvar sacīkstēs ar aizvērtām acīm.
- Betānija Brukbanka
Ielieciet savas domas gulēt. Neļaujiet viņiem izmest ēnu pār jūsu sirds mēnesi. Atlaidiet domāšanu.
- Rumi
Lielākā daļa no mums nekad neapstājas, lai apsvērtu savas svētības; Drīzāk mēs pavadām dienu, domājot tikai par savām problēmām. Bet, tā kā jums ir jābūt dzīvam, lai radītu problēmas, esiet pateicīgs par iespēju tās iegūt.
- Bernija Sīgela
Darbība ir lielisks restaurators un uzticības celtnieks. Bezdarbība ir ne tikai rezultāts, bet arī baiļu cēlonis. Varbūt jūsu veiktā darbība būs veiksmīga; Varbūt būs jāievēro atšķirīga darbība vai pielāgojumi. Bet jebkura darbība ir labāka nekā vispār nekāda darbība.
- Normens Vincents Peale
Īsas pārdomāšanas pēdiņas
Tikai apmēram divi procenti no vienas procenta mūsu domu ir pelnījuši, lai tās uztvertu nopietni.
- Mokamoma vistas gaļa
Pārdomāšana nogalina to, kas varētu būt, pirms jūs to pat esat devis godīgas iespējas.
- Eloise Green
Nav nekas nogurdinošāks par to pašu negatīvo domu modeli atkal un atkal.
- Parmita uniyal
Pārdomāšana bieži ir nepietiekamas darbības rezultāts.
- Yehuda Berga
Ir labi nobiedēt. Būties nobijies nozīmē, ka jūs gatavojaties darīt kaut ko patiešām, patiešām drosmīgu.
- Mandija Hale
Vislielākā kļūda, ko jūs varat izdarīt dzīvē, ir pastāvīgi baidīties, ka jūs to izdarīsit.
- Elberts Habards
Domāšana ir vienkārša, rīkošanās ir sarežģīta, un visgrūtākā lieta pasaulē ir savas domas ieviest.
- Johans Volfgangs fon Gēte
Mans tēvs man iemācīja nepārdomāt lietas, ka nekas nekad nebūs ideāls, tāpēc vienkārši turpiniet kustēties un darīt visu iespējamo.
- Skots Īstvuds
Kaut kā mūsu velni nekad nav gluži tas, ko mēs sagaidām, kad mēs viņus satiekam aci pret aci.
- Nelsons DeMille
Ja vēlaties pārbaudīt atmiņu, mēģiniet atcerēties, ko jūs uztraucāt apmēram pirms gada šodien.
- E. Džozefs Kosmans
Uztraucošs neatņem rītdienas nepatikšanas, tas atņem šodienas mieru.
- Rendijs Ārmstrongs
Cilvēks neuztraucas par reālām problēmām, cik viņa iedomātās satraukums par reālām problēmām.
- Epictetus
Lielas daudzas rūpes var mazināt, saprotot nesvarīgumu par lietu, kas izraisa satraukumu.
- Bertrands Rasels
Nav nekā laba vai slikta, bet domāšana to padara.
- Viljams Šekspīrs
Uztraukties ir kā maksāt parādu, kas jums nav parādā.
- Marks Tvens
Jūs, iespējams, neuztraucaties par to, ko cilvēki par jums domā, ja jūs varētu zināt, cik reti viņi dara.
- Es biju Millers
Neuztraucieties, tas noved pie pārdomāšanas, un pārdomāšana noved pie problēmām, kuras pat pirmajā vietā neeksistē.
- Jayson Engay
Jo vairāk jūs racionalizēsities, jo vairāk jūs attālināsities no sava autentiskā es.
- Šenons L. Vecums
Centieties nevienam nedot prāta vadītāju. Cilvēki labprāt pauž jūs nožēlojam.
- Vineet Raj Kapoor
Mierā apēstā garoza ir labāka par satraukuma banketu daļu.
- Aesop
Jūsu uzmanība nosaka jūsu realitāti.
-Qui-Gon Jinn (no Zvaigžņu kariem)
Ja tas ir ārpus jūsu rokām, tas ir pelnījis arī brīvību no jūsu prāta.
- Ivans Nura
Manā dzīvē bija daudz briesmīgu lietu, un vairums no tām nekad nav notikuši.
- Mišels de Montaigne
Kamēr jūs pārdomājāt, jūs nokavējāt visu, ko vērts justies.
- Nitya Prakash
Domāšana nepārvarēs bailes, bet darbība notiks.
- W. Klementa akmens
kuiļa garīgā nozīme
Kā pārtraukt pārvērtēšanu: mani 5 labākie iecienītākie padomi
1. Izmantojiet atgādinājumu, lai, pirmkārt, glābtu sevi no likvidēšanas.
Uzturēšanās par savu negatīvo ieradumu un noķeršana, tiklīdz jūs sākat iekrist pārmērīgas domāšanas slazdā, kad jūs ejat savu dienu, var būt liela palīdzība.
Bet tikai mēģinot to paturēt prātā darbā, skolā vai privātajā dzīvē, manai pieredzē ir tendence nedarboties tik labi. Jo mēs visu laiku aizmirstam.
Tātad tas, kas nepieciešams, lai tas darbotos daudz labāk, ir atgādinājums.
Kad es koncentrējos uz roktura iegūšanu uz savu pārdomām, es mājas birojā izmantoju tāfeli uz sienas. Ziņojums, ko es uzrakstīju šajā valdē, bija šāds:
Saglabājiet lietas ārkārtīgi vienkāršas.
Tas man daudz palīdzēja biežāk un ātrāk izspiest no pārdomāšanas un samazināt to reižu skaitu, ko iznīcinošais ieradums satvēra manu domāšanu.
Manā pieredzē ir divi citi efektīvi atgādinājumi:
2. Pārveidojiet situāciju un redziet to no plašāka skata.
Kad jūs domājat un domājat par kaut ko, pajautājiet sev:
Vai tas ir svarīgs 5 gadu laikā? Vai pat 5 nedēļu laikā?
Šādā veidā pietuvināšana palīdzēs jums redzēt lietas ar skaidrākām acīm un no līdzvērtīgākas perspektīvas.
Tas palīdzēs jums neļaut vidēja lieluma jautājumiem kļūt par kaut ko tādu, kas rada lielāku stresu vai bažas, nekā nepieciešams.
Lai ātrāk atlaistu situācijas, kad jūs godīgi padarāt vistu no spalvas (vai vienkārši neko) un netērējiet tām papildu enerģiju.
kivi garīgā nozīme
Un, ja vēlaties vairāk padomu Kā pārtraukt pārdomāt, pārbaudiet šo ziņu .
3. Izkāpiet no savas galvas.
Kad esat iestrēdzis savā galvā un domās, var būt grūti izlauzties no pārdomāšanas par kaut ko.
Vienkāršs risinājums, kas darbojas labi, bet var būt nedaudz pretrunīgs, ir pēc tam pilnībā virzīt savu fokusu uz āru, nevis uz iekšu.
Divi labi veidi, kā iziet ārpus savas galvas, ir:
4. Vienkārši mazs solis to.
Ja pārdomāšana kļūst par veidu, kā kavēties vai nesaskarties ar bailēm izkļūt no komforta zonas, kurā atrodaties, tad mazs solis to.
Atrodiet tikai vienu mazu vai niecīgu soli, kuru varat spert, lai virzītos uz priekšu. Viena maza darbība, kas prasa 1-5 minūtes. Dariet to un koncentrējieties tikai uz šo vienu soli, līdz esat pabeidzis.
Tas ļaus jums kustēties, veidot impulsu un bieži noved pie vairāk mazu soļu (tā kā pirmais solis visbiežāk ir grūtākais).
5. Vienkārši saprotiet un pieņemiet, ka nevarat visu kontrolēt.
Pat ja jūs domājat situāciju 50 reizes vai vairāk.
Mēģināt kontrolēt visu vai aptvert iespējamo iespējamību, pārdomājot, lai jūs neriskētu kļūdīties vai izskatīties kā muļķis, var būt pievilcīgs. Dažreiz tas ir bijis lielākais iemesls, kāpēc es pārāk daudz reizes esmu domājis par lietām.
Bet es arī esmu saprātīgs Tas, ka pieņem, ka tas vienkārši nedarbojas, ir godīga patiesība. Sagatavoties un plānam ir noderīgi, bet pāriet pāri bortam ar to nav.
Labāks un veselīgāks ceļš uz priekšu ir manā pieredzē, lai saprastu, ka kļūdu pieļūšana, neveiksmes un dažreiz izskatīšanās kā muļķis ir dabiska daļa no jūsu komforta zonas izstiepšanas.
Tas ir noticis ar visiem, kas ir gribējuši dzīvot pilnībā un ar visiem, kurus jūs varētu apbrīnot.
Un lielākajai daļai no viņiem šī pieredze ir bijusi ļoti vērtīga.
Tā kā šādas situācijas viņiem ir palīdzējušas mācīties spēles mainīgās nodarbības, augt un bieži ir nenovērtējamas viņu panākumu sastāvdaļas.
Šeit ir nākamais solis ...
Tagad jūs varat domāt sev:
Šī ir noderīga informācija. Bet kāds ir vienkāršākais veids, kā to ieviest praksē un faktiski veikt reālas pārmaiņas, pārdomājot manā dzīvē?
Nu, man tev ir kaut kas īpašs ...
Bezmaksas soli pa solim kontrolsaraksts ar 14 no maniem iecienītākajiem padomiem un ieradumiem, lai apturētu pārdomāšanu… saglabājiet to vai izdrukājiet, lai jums tas būtu ikdienas dzīvei un nākamreiz jums tas būs nepieciešams.
Lejupielādējiet to tūlīt, ievadot savu e -pastu zemāk.
