Es bieži esmu dalījies ar ieradumiem un paņēmieniem, kurus izmantoju, lai izturētos pret stresu savā dzīvē.
Bet šonedēļ es gribētu darīt kaut ko savādāku.
Es gribētu dalīties ar citu cilvēku perspektīvām un stresa citātiem.
Un ko darīt šajā stresā, lai jūs varētu dzīvot veselīgāk, koncentrētāk un pārliecināts Un tajā pašā laikā vairāk relaksējošāku dzīvi.
Šeit ir 101 mūžīga doma par stresu un to, kā rīkoties no cilvēkiem, kuri ieradās mūsu priekšā (un daži no cilvēkiem, kuri tagad ir šeit kopā ar mums).
Noderīgi un iedvesmojoši stresa citāti
Laiks atpūsties ir tad, kad jums nav laika tam.
- Sidneja J. Hariss
Viens no labākajiem padomiem, ko jebkad esmu saņēmis, bija no zirgu meistara. Viņš man lika iet lēnām iet ātri. Es domāju, ka tas attiecas uz visu dzīvē. Mēs dzīvojam tā, it kā dienā nebūtu pietiekami daudz stundu, bet, ja mēs katru lietu darīsim mierīgi un uzmanīgi, mēs to izdarīsim ātrāk un ar daudz mazāku stresu.
- Viggo Mortensens
Liela daļa stresa, ko cilvēki jūt, nerodas no tā, ka viņiem ir pārāk daudz darāmā. Tas nāk, nepabeidzot to, ko viņi ir sākuši.
- Deivids Allens
Liela stresa vai likstas laikā , vienmēr ir vislabāk, ja ir aizņemts, uzplaukt dusmas un enerģiju kaut kas pozitīvs.
- Lī Iacocca
Darīt kaut ko produktīvu, ir lielisks veids, kā mazināt emocionālo stresu Apvidū Padariet prātu darīt kaut ko produktīvu.
- Ziggy Marley
Tas nav ikdienas pieaugums, bet gan ikdienas samazinājums. Uzlauzt prom pie neatzīstošajiem.
- Brūss Lī
ko simbolizē cāli
Lielākais ierocis pret stresu ir mūsu spēja izvēlēties vienu domu pār otru.
- Viljams Džeimss
Mēs varam viegli pārvaldīt, ja katru dienu ņemsim tikai to iecelto nastu. Bet krava mums būs pārāk smaga, ja šodien atkal pārnēsāsim vakardienas slogu un pēc tam pievienosim rītdienas nastu, pirms mums to jāuzņem.
- Džons Ņūtons
Pirms svarīga lēmuma pieņemšanas savā dzīvē vienmēr ir laba ideja vienmēr darīt kaut ko relaksējošu.
- Paulo Coelho
Atpūsties; Lauks, kas ir atpūties, dod bagātīgu kultūru.
- Ovids
Stresu izraisa “šeit”, bet vēlas būt “tur”.
- Eckhart lieliski
Vislielākā kļūda, ko jūs varat izdarīt dzīvē, ir pastāvīgi baidīties, ka jūs to izdarīsit.
- Elberts Habards
Tas nav stress, kas mūs nogalina, tā ir mūsu reakcija uz to.
- Viņa Selye
Stresa ir tūkstošiem cēloņu, un viens antidots stresam ir pašizpausme. Tas ir tas, kas ar mani notiek katru dienu. Manas domas izkāpj man no krūtīm, uz piedurknēm un uz spilventiņa.
- Garons ar to
Kaut kā mūsu velni nekad nav gluži tas, ko mēs sagaidām, kad mēs viņus satiekam aci pret aci.
- Nelsons DeMille
Jūs ne vienmēr varat kontrolēt to, kas notiek ārpusē Apvidū Bet jūs vienmēr varat kontrolēt to, kas notiek iekšpusē.
- Wayne Dyer
Elpa ir spēks aiz visām lietām…. Es elpoju un zinu, ka notiks labas lietas.
-Tao Porchon-lnch
Mums jābūt pīrāgam. Stress nevar pastāvēt pīrāga klātbūtnē.
- Deivids Mamets
Uztraukums nekad rīt aplaupīs tās bēdas, tas šodien tikai izslāpē no prieka.
- Leo F. Buscaglia
Iestatiet mieru kā savu augstāko mērķi un sakārtojiet savu dzīvi ap to.
- Braiens Tracy
Tā nav slodze, kas jūs sagrauj, tas ir veids, kā jūs to nēsājat.
- Lou Holtz
Es jums apsolu, ka nekas nav tik haotisks, kā šķiet. Nekas nav vērts samazināt jūsu veselību. Nekas nav vērts saindēt sevi stresā, trauksmē un bailēs.
- Stīvs Maraboli
Atcerieties, ka stress nenāk no tā, kas notiek jūsu dzīvē. Tas nāk no jūsu domām par to, kas notiek jūsu dzīvē.
- Endrjū Bernsteins
Diena, kad viņa atlaida lietas, kas viņu nosvēra, bija diena, kad viņa sāka spīdēt visspilgtāk.
- Katrīna Maijere
Jūsu iekšienē ir klusums un patvērums, uz kuru jūs varat atkāpties jebkurā laikā un būt pats.
- Hermann Hesse
Ja problēmu var atrisināt, kāpēc jāuztraucas? Ja problēmu nevar atrisināt, tad uztraukties jūs nedarīsit labu.
- Shantideva
Šie kalni, kurus jūs pārvadājat, jums vajadzēja tikai kāpt.
- vissvarīgākā Zebian
Elpot. Atlaist. Un atgādiniet sev, ka šis pats brīdis ir vienīgais, par kuru jūs zināt, ka esat pārliecināts.
- Oprah Winfrey
Nemēģiniet neko piespiest. Ļaujiet dzīvei būt dziļai let-go. Dievs katru dienu atver miljoniem ziedu, nepiespiežot viņu pumpurus.
- Ošo
Ja problēmu var atrisināt, kāpēc gan jāuztraucas? Ja problēmu nevar atrisināt, satraucoša jūs nedarīsit labu.
- Buda
Neticiet, ka katrs uztraucās domāja, ka jums ir. Uztrauktās domas ir bēdīgi neprecīzas.
- Renee Jain
Ja jūs patiešām vēlaties aizbēgt no lietām, kas jūs uzmācas, jums ir nepieciešams atrasties citā vietā, bet gan cita persona.
- Seneka
Cilvēki ir piesaistīti savām nastām, dažreiz vairāk nekā apgrūtinājumi, kas viņiem ir piestiprināti.
- Džordžs Bernards Šava
ko simbolizē papagailis
Mežos mēs atgriežamies pie saprāta un ticības. Tur es jūtu, ka dzīvē nekas mani nevar sagādāt - nav apkaunojoša, bez katastrofām (atstājot man acis), ko daba nevar labot.
- Ralfs Valdo Emersons
Spriedze ir tā, kas, jūsuprāt, jums vajadzētu būt. Relaksācija ir tā, kas jūs esat.
- Ķīnas sakāmvārds
Jo vairāk mierīgs cilvēks kļūst, jo lielāks ir viņa panākumi, ietekme, viņa spēks uz labu. Mierīgums prāta ir viens no skaistajiem gudrības dārgakmeņiem.
- Džeimss Allens
Dodiet stresa spārnus un ļaujiet tam lidot.
- Terri citāti
Tikai tad, kad jūtat, ka jums nav laika atpūsties, ziniet, ka tas ir brīdis, kad jums visvairāk ir jāatstāj laiks atpūtai.
- Metjū Haig
Tas, ka virs galvas lido satraukuma un aprūpes putni, to jūs nevarat mainīt, bet gan tas, ka viņi veido ligzdas matos, to jūs varat novērst.
- Ķīnas sakāmvārds
Pareizas attieksmes pieņemšana var pārvērst negatīvu stresu pozitīvā.
- Viņa Selye
Jūtas nāk un iet kā mākoņi vējainās debesīs. Apzināta elpošana ir mans enkurs.
- Thich Nhat Hanh
Stresa laiki ir arī laiki, kas liecina par izaugsmi , un, ja mēs pareizi izmantojam likstas, mēs varam izaugt caur likstām.
- Ābrahams Twerski
Patiesība ir tāda, ka stress nenāk no jūsu priekšnieka, bērniem, dzīvesbiedra, sastrēgumu sastrēgumiem, veselības izaicinājumiem vai citiem apstākļiem. Tas nāk no jūsu domām par jūsu apstākļiem.
- Endrjū Bernsteins
Tas, kā mēs uztveram situāciju un kā mēs uz to reaģējam, ir mūsu stresa pamatā. Ja jūs koncentrējaties uz negatīvu jebkurā situācijā, jūs varat sagaidīt augstu stresa līmeni. Tomēr, ja jūs mēģināt redzēt labo situācijā, jūsu stresa līmenis ievērojami samazināsies.
- Katrīna Pulsifera
Mierā apēstā garoza ir labāka par satraukuma banketu daļu.
- Aesop
Ja cilvēki koncentrētos uz patiešām svarīgām lietām dzīvē, zvejas stabu trūkst.
- Dougs Larsons
Ja jūs izturaties pret katru situāciju kā dzīvības un nāves lietu, jūs nomirsit daudz reižu.
- Dens Smits
Katru rītdienu ir divi rokturi. Mēs to varam satvert ar trauksmes rokturi vai ticības rokturi.
- Henrijs Ward Beecher
Neparedziet nepatikšanas un neuztraucieties par to, kas nekad nevar notikt. Saglabājiet saules gaismu.
- Bendžamins Franklins
Cik skaisti ir neko nedarīt, un pēc tam atpūsties.
- Spānijas sakāmvārds
Kad mēs ilgojamies uz mūžu bez grūtībām, atgādiniet mums, ka ozoli aug spēcīgi pretēji vējš un dimanti tiek izdarīti zem spiediena.
- Pīters Maršals
Atpūta nav dīkstāve, un vasaras dienā dažreiz gulēt uz zāles zem kokiem, klausoties ūdens murmināšanu vai skatīties, kā mākoņi peld pāri debesīm, nekādā gadījumā nav laika izšķiešana.
- Džons Lubboks
Noteikums numur viens ir, nesvīstiet mazos sīkumus. Otrais noteikums ir viss, tas ir viss mazais sīkums.
- Roberts Eliots
Nenovērtējiet par zemu neko nedarīt, vienkārši iet, klausoties visas lietas, kuras jūs nevarat dzirdēt, un netraucēt.
- Vinnija Pūks
totēma dzīvnieku delfīns
Dzīve ir vairāk nekā tā ātruma palielināšana.
- Mahatma Gandijs
Stresa mazināšanas citāti, lai palīdzētu jums atpūsties
Pieņemt dabas tempu: viņas noslēpums ir pacietība.
- Ralfs Valdo Emersons
Ik pa laikam jums patīk veltīt laiku tam, ko darāt?
- Freds Rodžerss
Kad jums ir mirklis, vienkārši klausieties klusuma skaistumu. Tam ir tik daudz ko teikt.
- Armīns Gangulijs
Runājiet ar sevi tāpat kā jūs ar kādu, kuru jūs mīlat.
- Brené Brown
Kad jūs atveseļojaties vai atklājat kaut ko, kas baro jūsu dvēseli un sagādā prieku, pietiekami rūpējas par sevi, lai jūsu dzīvē būtu vieta.
- Žans Šinoda Bolens
90% no tā, par ko jūs uzsverat šobrīd, pat gadu laikā pat nebūs nozīmes. Dziļi elpojiet.
- Mel Robbins
Gandrīz viss atkal darbosies, ja jūs to atvienosit dažas minūtes, ieskaitot jūs.
- Anne Lamott
gulbja totems
Stress un apjukums rodas no tā, ka ir aizņemts. Miers un skaidrība rodas, palēninot un klusējot ūdeņus.
- Maxime Lagacé
Ir dienas, kad es sev nometu komforta vārdus, piemēram, krītošās lapas, un atcerieties, ka ar to pietiek, lai par to būtu jārūpējas.
- Braiens Andreass
Mums vienmēr vajadzētu sev jautāt: vai tas ir kaut kas, kas manā kontrolē ir vai nav?
- Epictetus
Ja jūtat izdegšanas iestatījumu, ja jūtaties demoralizēts un izsmelts, vislabāk ir visu, lai visi sevi atņemtu un atjaunotu.
- Dalailama
Neatbilstību, satraukumu, spriedzi, stresu, satraukumu - visām baiļu formām - izraisa pārāk daudz nākotnes, un nepietiek klātbūtnes.
- Eckhart lieliski
Kad jūs atradīsit stresu, uzdodiet sev vienu jautājumu: vai tas ir svarīgs pēc 5 gadiem? Ja jā, tad dariet kaut ko situācijas labā. Ja nē, tad atlaid to.
- Katrīna Pulsifera
Atpūta un pašaprūpe ir tik svarīga. Kad jums ir nepieciešams laiks, lai papildinātu savu garu, tas ļauj jums kalpot citiem no pārplūdes. Jūs nevarat kalpot no tukšas kuģa.
- Eleanora Brauna
Tiem, kas domā, ka viņiem nav laika ķermeņa vingrinājumiem agrāk vai vēlāk būs jāatrod laiks slimībai.
- Edvards Stenlijs
Ja jūtaties apmaldījies… apsēdieties, aizveriet acis, elpojiet, pielieciet rokas uz sirds, atkārtojiet mūžīgi.
- Courtney Carver
Pašapkalpošanās ir daudz vairāk nekā skaistumkopšanas režīms vai ārēja lieta, ko jūs darāt. Tam jāsāk jūsu sirdī, lai zinātu, kas jums nepieciešams, lai pārvietotos savā dzīvē. Pedikīrs neturpinās, bet katru dienu meditē.
-Kerija-Anne sūna
Nelietojiet pagriezt riteņus, cenšoties visu izdarīt. Koncentrējieties uz pareizo lietu izdarīšanu tā vietā.
- Gregs Makkevens
Ja līdzjūtība neietver sevi, tā ir nepilnīga.
- Džeks Kornfīlds
Augsta vērtība katrā laika minūtē, ideja par steigu-huriju kā vissvarīgāko dzīves mērķi, neapšaubāmi ir visbīstamākais prieka ienaidnieks.
- Hermann Hesse
Jums jāiemācās atlaist. Atlaidiet stresu. Jūs tik un tā nekad nekontrolējāties.
- Stīvs Maraboli
Katra diena rada izvēli: praktizēt stresu vai praktizēt mieru.
- Džoana Borysenko
Glabājiet labu kompāniju, lasiet labas grāmatas, mīliet labas lietas un pēc iespējas uzticīgi kultivējiet dvēseli un ķermeni.
- Luisa Meja Alkota
Kad mēs apņemamies rīkoties, faktiski kaut ko darīt, nevis justies ieslodzījumā no notikumiem, stress mūsu dzīvē kļūst pārvaldāms.
- Gregs Andersons
Lai būtu labs vecāks, jums jārūpējas par sevi, lai jums būtu fiziska un emocionāla enerģija, lai rūpētos par savu ģimeni.
- Mišela Obama
Atlaidiet to, kas ir pagājis. Atlaidiet to, kas var nākt. Atlaidiet to, kas notiek tagad. Nemēģiniet neko izdomāt. Nemēģiniet kaut ko panākt. Atpūtieties, tūlīt un atpūtieties.
- Tilopa
Mēs nevaram virzīt vēju, bet mēs varam pielāgot buras.
- Dolly Parton
garīgās nozīmes ķirzaka
Jums var būt miljons vēlmju, lai būtu citās vietās, darot citas lietas, bet jūs neesat tur, jūs esat šeit.
- bija sakāmvārds
Miera pieredze nenozīmē, ka jūsu dzīve vienmēr ir svētlaimīga. Tas nozīmē, ka jūs esat spējīgs iesaistīties svētlaimīgā prāta stāvoklī, atrodoties drudžainas dzīves normālā haosā.
- Džila Bolte Teilore
Visām slimībām ir divas zāles: laiks un klusums.
- Aleksandrs Dumas
Pretestība rada ciešanas. Stress notiek, kad jūsu prāts pretojas tam, kas ir. Vienīgā problēma jūsu dzīvē ir jūsu prāta pretestība dzīvībai, kad tā izvēršas.
- un Millmans
Kad jūs novecojat, jūs atklāsit, ka jums ir divas rokas, viena, lai palīdzētu sev, otrs, lai palīdzētu citiem.
- Maija Angelou
Kad es sevi pietiekami mīlēju, es sāku atstāt visu, kas nebija veselīgs. Tas nozīmēja cilvēkus, darbus, manu uzskatus un ieradumus - jebko, kas mani uzturēja mazu. Mans spriedums to sauca par neuzticīgu. Tagad es to uzskatu par pašmīlīgu.
- Kim McMillen
Kad jūtaties satriekts, sāciet novērst visas nebūtiskās lietas no savas dzīves. Skaidrība rada mierīgu.
- Darius Foroux
Slaveni citāti par stresu
Ja jautājat, kāda ir vienīgā vissvarīgākā ilgmūžības atslēga, man jāsaka, ka tas ir izvairīšanās no uztraukumiem, stresa un spriedzes. Un, ja jūs man neprasījāt, man tas joprojām būtu jāsaka.
- Džordžs Burns
Viens no tuvojošos nervu sabrukšanas simptomiem ir pārliecība, ka darba darbs ir šausmīgi svarīgs .
- Bertrands Rasels
Mierīga un pieticīga dzīve nes vairāk laimes nekā panākumu sasniegšana apvienojumā ar pastāvīgu nemieru.
- Alberts Einšteins
Kad es atskatos uz visām šīm rūpēm, es atceros stāstu par veco vīru, kurš savā nāves gultā teica, ka viņa dzīvē ir bijušas daudz nepatikšanas, no kuriem lielākā daļa nekad nebija notikusi.
- Vinstons Čērčils
Stresa laikā labākais, ko mēs varam darīt viens otram, ir klausīties ar ausīm un sirdi un būt pārliecinātam, ka mūsu jautājumi ir tikpat svarīgi kā mūsu atbildes.
- Freds Rodžerss
Ātras darbības atvieglojumiem mēģiniet palēnināties.
- Lilija Tomlina
Mēs saņemam tik lielu sitienu, gaidot priekus un steidzamies uz priekšu, lai satiktos ar viņiem, ka mēs nevaram palēnināties, lai baudītu tos, kad viņi nāk.
- Alans Vats
Mūsu satraukums rodas, domājot par nākotni, bet gan no tā, ka vēlas to kontrolēt.
- Kahlil Gibran
Spēks nenāk no uzvaras. Jūsu cīņas attīsta jūsu stiprās puses. Kad jūs pārdzīvojat grūtības un nolemjat nepadoties, tas ir spēks.
- Arnolds Švarcenegers
Vairāk smaidoša, mazāk satraucoša. Lielāka līdzjūtība, mazāks spriedums. Vairāk svētīta, mazāk stresa. Vairāk mīlestības, mazāk naida.
- Roy T. Bennett
Dzīve ir patiešām vienkārša, bet mēs uzstājam, kā to padarīt sarežģītu.
- Konfūcijs
Arī tas notiks.
- persiešu sakāmvārds
Jums var patikt arī:
