Zināšanas nepietiek; mums jāpiesakās. Nepietiek ar gatavību; mums jādara.
Johans Volfgangs fon Gēte
Negaidiet. Laiks nekad nebūs tikai pareizs.
Napoleona kalns
Kas padara sapņus realitātē?
Es uzskatu, ka, iespējams, vissvarīgākā un bieži ignorētā lieta ir vienkārši rīkošanās.
Man kādreiz bija ļoti slikti, kad biju jaunāks.
Toreiz es parasti iestrēdzu.
Es iestrēdzu sapņos par to, ko es gribēju darīt.
Es iestrēdzu analīzes paralīzē Mans ieradums pārvērtēt lietas Apvidū Es iestrēdzu atlikšanā un pesimismā.
Kopš tā laika lietas ir daudz mainījušās. Esmu pievienojis daudz jaunu ieradumu, kas man palīdz veikt daudz vairāk darbību, nekā es pieradu.
Es ceru, ka šīs nedēļas raksts palīdzēs jums rīkoties tāpat.
1. Sagatavojiet savu dienu lielisku sākumu, darot vissvarīgāko.
ko simbolizē kuilis
Pirmoreiz par to uzzināju apmēram pirms 20 gadiem, kad es mēdzu pārdot datorus.
Boss mums teica, ka, ja mēs parūpētos par vissvarīgāko dienas uzdevumu - bieži vien viens no grūtākajiem - uzreiz no rīta atlikušajā dienā būtu daudz vieglāks un vieglāks.
Viņam bija taisnība par to.
Kad tiek veikts pirmais un vissvarīgākais uzdevums, jums par to nav jāuztraucas. Tas nenosver jūsu dienu. Jūs jūtaties labi par sevi.
Un jums būs mazāka iekšēja pretestība, lai rīkotos atlikušajā dienā.
2. Vienkārši uzņemieties atbildību par savu rīcību un procesu.
Es mīlu šo citātu no seno sanskrita hindu rakstiem Bhagavad Gita:
Darbība vien jums ir tiesības un nekad nemaz līdz tā augļiem; Lai darbības augļi nav jūsu motīvs; Neviens neļauj jums būt pieķeršanās bezdarbībai.
Kāpēc?
Tā kā katru reizi, kad es uz to skatos vai atgādinu sev, es jūtu sava veida brīvību un atvieglojumu.
Šis citāts man atgādina saprast, ka es nevaru kontrolēt savas darbības rezultātus. Es nevaru kontrolēt, kā kāds reaģē uz to, ko es saku vai ko es daru.
Tas man atgādina, ka parasti man labāk darbojas, lai paliktu motivēts turpināt darīt to, ko es daru, ja es daru kaut ko, kas man patiešām patīk darīt.
Būtībā es daru to, kas, manuprāt, ir pareizi, un tā ir mana atbildība. Un tad pārējie (iespējamie rezultāti), labi, ka man nav atkarīgs no tā, lai izlemtu vai mēģinātu kontrolēt.
Es to atlaidu.
Darbības veikšana kļūst par tik daudz vieglāku darbību, kad jums ir jāuzņemas atbildība tikai par to, kas, jūsuprāt, ir pareizs.
3 Vai nejūtaties kā to darīt? Sākt mazu.
Vissvarīgākās lietas, kas jūsu dienā ir izdarījušas vispirms, un sakārtot sevi, kas saistīta ar darbību, teorētiski izklausās lieliski.
Bet patiesībā jums būs nemotivētas dienas.
Dienas, kad jūtaties emocionāli zems vai kad esat saskāries ar to, ka jums ir jādara kaut kas, ko nevēlaties darīt.
Tā ir dzīve. Bet nav iemesla ļaut tam nogremdēt dienu bezdarbībā un nožēlot sevi.
Es esmu atklājis, ka vislabākais šajās situācijās ir sākt ļoti mazu. Tikai uz…
- Rakstiet 1-2 minūtes.
- Paceliet brīvos svarus tikai dažiem atkārtojumiem.
- Pavadiet 1 minūti, sākot darbu ar kaut ko, kas mani biedē.
Pēc tam man ir izvēle doties darīt kaut ko citu.
Man vienkārši ir nepieciešams vienkāršs veids, kā sākt, un tad, kad esmu kustībā, es parasti turpinu rīkoties kādu laiku ilgāk.
4. Nekaitē sevi.
Tas ir spēcīgs motivētājs, lai man augtu un kļūtu par labāku cilvēku.
Ja es nedaru to, ko es dziļi domāju, ir pareizi rīkoties, tad es ievainoju sevi un savu pašnovērtējumu. Ko es daru - vai nedaru - manas dienas laikā man sūta spēcīgus signālus par to, kāds cilvēks esmu.
Nav aizbēgt no sevis. Un vienmēr ir jāmaksā cena, ja nedarāt to, kas, jūsuprāt, ir pareizā lieta.
5. Atgādinājums par fokusu.
Ja jūs bieži sev neatgādināt par to, uz ko jums jākoncentrējas un kāpēc jūs to darāt, ir viegli ļaut dienām paslīdēt vai pārāk daudz laika pavadīt mazāk svarīgu lietu.
Tāpēc izveidojiet vienkāršu atgādinājumu uz papīra. Par to jūs varat, piemēram, pierakstīt:
- Jūsu 3 labākās prioritātes dzīvē šobrīd.
- Jūsu vissvarīgākais mērķis vai jaunais ieradums nākamajām 30 dienām.
- Devīze vai citāts, uz kuru vēlaties koncentrēties un dzīvot šajā laikā savā dzīvē.
6. Palieciet atbildīgs par cilvēkiem savā dzīvē.
Atbildības draugs var palīdzēt jums palikt uz ceļa un turpināt rīkoties pret savu mērķi vai sapņot pat tad, kad sākotnējais entuziasms ir izkliedēts.
Piemēram, daudzi no jums kā lasītāji palīdz man būt atbildīgam, lai sniegtu noderīgu saturu. Es visu laiku saņemu atsauksmes par to, vai es daru lietas noderīgā vai mazāk noderīgā veidā. Es saņemu ļoti daudz iedrošinājuma.
Cilvēki, kas man tuvāk manā dzīvē, palīdz man būt atbildīgiem, piemēram, neēdot pārāk daudz neveselīgu lietu, trenēties un nestrādāt pārāk daudz.
Atrodiet kādu reālajā dzīvē vai tiešsaistē, kurš arī vēlas iegūt labāku formu. Vai arī uzsākt biznesu tiešsaistē. Motivēt viens otru.
Saglabājiet viens otram atbildīgu, lai jūs rīkotos un katru nedēļu rīkotos uz priekšu.
7. Pilnībā vērsts uz ciklu un pilnībā relaksējošu atpūtu.
Iegūstiet virtuves taimeri vai piekļūstiet tālruņa pārtraukšanas funkcijai.
Iestatiet taimeri uz 45 minūtēm. Šajās minūtēs vienkārši strādājiet pie jūsu vissvarīgākā uzdevuma/mazā soli uz priekšu. Nekas cits. Nav uzmanības novēršanas.
melnā putna simbols
Pēc tam, kad šīs 45 minūtes ir beigušās, veiciet relaksējošu pārtraukumu.
Ja vēlaties, novērst uzmanību no Facebook. Vai arī atkāpieties no darba telpas un dodieties īsā pastaigā, izstiepieties vai dodieties uz ābolu nākamajām 15 minūtēm.
Strādājot šos pilnībā mērķtiecīgos laika periodus, jūs:
- Vairāk paveikties un veiciet augstākas kvalitātes darbu.
- Spēja koncentrēties ilgāku laiku savā dienā un nedēļā un mazāk nogurst.
- Apmāciet sevi, lai koncentrētos uz vienu lietu laikā, tā vietā, lai iestrēgtu prātā starp darbu un relaksāciju un veidotu berzi un stresu.
- Spēja izbaudīt savus atpūtas periodus bez vainīgas sirdsapziņas.
45 minūtes darba pārāk daudz?
Tā vietā izmēģiniet 25 minūtes.
Dodoties pusceļā jūsu 25 minūšu periodā?
Iestatiet taimeri uz 10 vai 5 minūtēm un izveidojiet laiku, kurā varat pilnībā koncentrēties uz darbu nākamo pāris nedēļu un mēnešu laikā.
8.
Ja jūsu domas sāk griezties, kad domājat par rīkoties, tad prātā kliedz: apstājies!
Neļaujiet sev iestrēgt analīzes paralīzes negatīvajā spirālē.
Protams, ir saprātīgi domāt, ka pirms daudzos gadījumos rīkojaties, bet lietu pārdomāšana mēdz kļūt par veidu, kā mēģināt kontrolēt lietas, kuras nevarat kontrolēt, vai vienkārši palikt prom no darbības, jo jums kaut kādā veidā ir bail.
krokodila simbolika
Pēc tam, kad esat teicis apstāties pie šī domas vilciena, paver jūsu prātu tam, ko jūs varat darīt, nevis visas lietas, kas sliktākajā gadījumā varētu noiet greizi.
Uzdodiet sev tādus jautājumus kā:
- Kas ir viens mazs solis, ko es šodien varu spert, lai virzītos uz priekšu uz savu mērķi vai ārpus šīs situācijas?
- Kas ir viena lieta, ko es varu mācīties no šīs situācijas?
Pierakstiet atbildes, ar kurām jūs nākat klajā, un rīkojieties ar tām.
9. Cilvēkiem ir tik ļoti vienalga par to, ko jūs darāt, tāpēc neļaujiet tam aizturēt.
Kad es biju jaunāks, es gandrīz vienmēr ļāvu to, ko cilvēki varēja domāt, vai teica, ja es kaut ko izdarīju, aiztur mani un es iestrēdzu bezdarbībā.
Tas vairāk bija uz sevi vērsts nekā precīza pārliecība.
Patiesībā cilvēkiem ir savas lietas, kas notiek aizņemtā dzīvē.
Viņi domā par darbu, bērniem, partneri, kaķi, atvaļinājumu, ko vakariņās, un viņi uztraucas par to, ko jūs un citi cilvēki varat par viņiem domāt.
Jūs, iespējams, neesat galvenais varonis citu cilvēku dzīvē. Pat ja jūs esat tas savā dzīvē.
Izpratne, kas var būt nedaudz sarūgtināta, bet kaut kas var arī atbrīvot jūs no paša uzliktām obligācijām.
10. Izmantojiet entuziasmu.
Kad jūs sapņojat un kad sākat darbu ar kaut ko jaunu, tad entuziasms plūst kā strūklaka.
Pēc dažām nedēļām tas, iespējams, ir diezgan samazinājies. Neļaujiet tam novest pie atmest, ja domājat, ka tas ir kaut kas, ko vēlaties turpināt darīt.
Tā vietā izmantojiet entuziasmu apkārtnē.
- Ļaujiet entuziasmam par jūsu atbildības draugu plūsmu, kas jums plūss, un radiet viņam plūsmu atpakaļ viņam, būdams aizrautīgs par saviem mērķiem un sapņiem.
- Klausieties Podcast apraides vai audiogrāmatas, iedvesmojot cilvēkus.
- Lasiet emuārus, vietnes un apmeklējiet kursus, kas palīdz jums katru nedēļu iegūt entuziasma devu.
- Ļaujiet entuziasam no draugiem, bērniem vai mājdzīvniekiem plūst jums.
- Klausieties mūziku un skatieties filmas vai YouTube-video, kas palielina jūsu dzīves prieku.
Ienāciet pārējās pasaules entuziasmu savā dzīvē.
11. Pievienojiet jautrību.
Daži uzdevumi vienkārši ir garlaicīgi vai vispār nav daudz prieka.
Tad izmēģiniet to, kamēr jūs tos darāt, lai pievienotu mazliet jautrības:
- Pievienojiet kādu mūziku, kas dod jums enerģiju un iedvesmo jūs.
- Padariet to par spēli, kurā jūs sacenšaties ar draugu par to, kurš kaut ko var pabeigt vispirms, vai arī 10 vai 30 minūtēs kaut ko darīt.
Mainiet savu skatījumu uz to, ko jūs darāt, mazliet atvieglojiet lietas, un tas mēdz kļūt diezgan vieglāk rīkoties daudz, lai jūs kādu laiku būtu atlicis.
12. Sviniet to, ko jūs šodien izdarījāt.
Dienas beigās veltiet 2 minūtes, lai padomātu, novērtētu un svinētu to, ko šodien esat rīkojies. Neatkarīgi no tā, cik maza darbība varētu būt bijusi.
Tas būs:
- Motivē jūs arī nokļūt rīt .
- Laika gaitā palieliniet savu pašnovērtējumu.
- Lieciet jums justies labi par sevi, un šī sajūta izplatīsies arī cilvēkiem jūsu dzīvē.
