Vai jūtaties mazāk nekā pārāk bieži motivēti?
Es daru ( Īpaši pirmdienās ).
Dažreiz es vienkārši jūtos nemotivēts un brīnos par sevi Kā es varu pārstāt būt tik slinks?
Bet gadu gaitā esmu atradis risinājumus šai ļoti izplatītajai problēmai. Šeit ir 25 no tiem. Izmēģiniet nedaudz.
Paziņojiet man, kuri no tiem jums labi darbojas.
Es esmu pārliecināts, ka jūs atradīsit vismaz vienu vai divus, kas to dara tikai starp šiem ieteikumiem.
1. Dariet vienošanos ar sevi.
Labi, lai pārvarētu atlikšanu un lietas paveikt. Jūs varat padarīt darījumu mazu vai lielu.
Jūs vienkārši sakāt sev kaut ko līdzīgu: kad esmu pabeidzis šo nodaļu/šos ziņojumus, es varu pastaigāties pa parku un baudīt saldējumu.
2. Rīkojieties tāpat.
Ja nejūtaties motivēts vai aizrautīgs, rīkojieties tāpat.
Dīvaini ir tas, ka dažu minūšu laikā jūs faktiski sākat justies motivēts, pozitīvs vai entuziasma pilns par īstu.
3. Uzdodiet pacilājošus jautājumus no rīta.
Lūk, ko jūs darāt; Katru rītu uzdodiet sev piecus, kas šādā veidā dod trīsdaļīgus jautājumus:
Par ko es šobrīd savā dzīvē esmu ______?
garīgā nozīme
Kā ar to padara mani _______?
Kā tas man liek justies?
Ievietojiet savu vērtību tukšajā telpā. Piemēram, pāris mani jautājumi ir:
Par ko es šobrīd priecājos savā dzīvē?
Par ko es šobrīd esmu sajūsmā savā dzīvē?
Ir svarīgi, lai jūs patiešām justos, kā tas liek jums justies. Kad es domāju par pēdējo daļu par to, kas mani šobrīd iepriecina, es to tiešām jūtu.
Šie rīta jautājumi ir lieliski, jo tas, kā tie tiek uzstādīti, liek jums atpazīt lietas, kuras jūs uzskatāt par pašsaprotamām, un tad viņi patiešām liek jums sajust šīs pozitīvās jūtas.
Saistīts: 101 Labrīt citāti, lai palīdzētu jums sākt savu dienu pareizi
4. Pārvietojiet vārtu stabus.
Iestatiet lielu un īpašu mērķi. Tas jūs motivēs daudz vairāk nekā mazi mērķi. Lielam mērķim ir liela ietekme, un tas var radīt daudz motivācijas.
5. Dariet kaut ko mazu un izveidojiet plūsmu.
Vienkārši notīriet galdu. Vai samaksājiet rēķinus. Vai mazgājiet traukus. Jums vienkārši jāsāk.
Kad esat pabeidzis šo mazo uzdevumu, jūs jutīsities modrāks un gatavs doties darīt nākamo. Jūs vienkārši sākat motivēt.
Tātad, ja jūs patiešām nejūtaties kā kaut ko darīt, sāciet ar kaut ko mazu un strādājiet ārā.
6. Vispirms veiciet vissmagāko uzdevumu.
Tas atvieglos daudz jūsu ikdienas uztraukties un palieliniet savu pašapziņu visu atlikušo dienu.
7. Sāciet lēni.
Tā vietā, lai kaut ko ielēktu pilnā ātrumā, sākas lēni.
Kad jūs to darāt, jūsu prāts neuztver uzdevumu kā kaut ko smagu, kas jums jādara ātri, ātri, ātri. Ja jūsu prāts redz, ka šādas lietas uzmin, kas bieži notiek?
Jā, jūs nesācat.
Patiesībā sākšana, pat ja tas notiek lēni, ir daudz labāks nekā vispār nav jāsāk.
8. Salīdziniet sevi ar sevi.
Nevis ar citiem. Salīdzinot to, kas jums ir, un jūsu rezultātus ar to, ko citi cilvēki ir un ir paveikuši, var patiešām nogalināt jūsu motivāciju, jo tā palielina jūsu paškubāti .
Jums vienmēr ir cilvēki priekšā. Visticamāk, diezgan daudz cilvēku. Un daži no tiem ir jūdzes priekšā.
Tāpēc koncentrējieties uz jums. Par jūsu rezultātiem. Un kā jūs varat un esat tos uzlabojis.
Rezultātu pārskatīšana ir svarīga, tāpēc jūs redzat, kur pagātnē esat nogājis greizi, lai tālāk izvairītos no līdzīgām kļūdām.
Bet tas ir arī svarīgi, jo tas ir lielisks motivētājs redzēt, cik daudz jūs esat uzlabojis un cik tālu esat nonācis. Bieži vien jūs varat būt patīkami pārsteigts, kad veicat šādu pārskatu.
9. Atcerieties savus panākumus.
Un ļaujiet viņiem plūst caur jūsu prātu, nevis jūsu neveiksmēm. Pierakstiet savus panākumus.
Apsveriet iespēju izmantot sava veida žurnālu, jo ir viegli aizmirst savus panākumus.
10. Rīkojieties kā jūsu varoņi.
Izlasiet par viņiem, skatieties viņus, klausieties viņus. Atklājiet, ko viņi izdarīja, tas bija īpašs un kas viņus lika ķeksēt.
Bet atcerieties, ka viņi ir cilvēki tāpat kā mēs. Tāpēc ļaujiet viņiem jūs iedvesmot, nevis apbrīnojami skatīties uz viņiem.
11. Atcerieties, ka izklaidējieties.
Vai arī radiet jautrību uzdevumā. Tad jūs paliksit motivēts to darīt un pabeigt.
12. Izkāpiet no savas komforta zonas.
Saskarieties ar saviem izaicinājumiem, lai iegūtu reālu motivācijas stimulu.
Tas var palīdzēt jums sākt darbu un spert šo pirmo biedējošo soli ārpus savas komforta zonas.
13. Nebaidieties no neveiksmes .
Tā vietā no jauna definējiet to kā atgriezenisko saiti un kā dabisku veiksmīgas dzīves daļu. Kā teica Maikls Jordāns:
Es savā karjerā esmu nokavējis vairāk nekā 9000 šāvienu. Es esmu zaudējis gandrīz 300 spēles. 26 reizes man ir uzticēts, ka spēlēju spēli uzvarēt un palaist garām. Es savā dzīvē esmu neveiksmīgs atkal un atkal un atkal. Un tāpēc man izdodas.
Mēģiniet arī atrast vērtīgo (-as) mācību (-as) katrā no jūsu neveiksmēm. Pajautājiet sev: ko es varu no tā mācīties?
14. Veiciet pētījumu par to, ko jūs gatavojaties darīt.
Tad jūsu cerības būs pamatotas realitātē, un jūs varat arī iegūt labus padomus par to, kādas grūtības, ar kurām jūs varētu saskarties.
Jūsu cerību pārvaldīšana var samazināt gandrīz sprādzienbīstamo sākotnējo entuziasmu. Bet tas var arī mazināt motivācijas trūkumu, kas parasti seko, kad lielākā daļa šī entuziasma ir izkliedējusies.
Kad jūs zināt, kas ir noticis ar citiem līdzīgās situācijās - kādu ceļu viņi ir gājuši - jūs varat pielāgoties un izmēģināt to risinājumus (un personīgās variācijas no tiem) un jūsu pašu.
Tas ļauj vieglāk pārstāt uztraukties. Un izaicinājumus, kurus vieglāk apstrādāt.
Abi emocionāli - tā kā jūs zināt vismaz dažas lietas, kas notiks, un ka citi to ir pārdzīvojuši iepriekš - un praktiski.
15. Izdomājiet, kāpēc jūs kaut ko darāt.
Ja jūs nezināt vai jums nav pietiekami laba iemesla, lai kaut ko izdarītu, būs grūti to izdarīt. Dariet lietas, kuras jums ir patiešām spēcīgi iemesli darīt.
Ja vēlaties kaut ko darīt, izdomājiet labu iemeslu to izdarīt.
Ja jūs nevarat atrast vienu, apsveriet iespēju to nomest un darīt kaut ko tādu, kas jums ir labs iemesls.
tīģeris garīgais
16. Pierakstiet savus mērķus un iemeslus, kādēļ strādāt pie tiem.
Miesājiet tos uz sienas, datora vai vannas istabas spoguli. Tad jums tiks atgādināts visu dienu, un kļūst vieglāk palikt uz ceļa un palikt koncentrētam.
17. Koncentrējieties uz pozitīvo.
Lielākoties iemācieties domāt pozitīvāk. Iemācieties ļauties negatīviem domu pavedieniem, pirms viņiem ir iespēja jūs turēt.
Jūs, iespējams, visu laiku nevarēsit būt pozitīvs neatkarīgi no tā, kas notiek. Bet es domāju, ka lielākā daļa no mums var uzlabot savu pozitīvo domāšanu un rezultātus, uz kuriem tā mūs var novest.
Varbūt vairāk nekā jūs šobrīd saprotat.
18. Sagrieziet televizoru.
Vai jūs to pārāk daudz skatāties? Skatieties mazāk par to, ko viņi dara TV zemē, un dariet vairāk par to, ko vēlaties darīt dzīvē.
19. Sadaliet to.
Sadaliet savu uzdevumu vai projektu mazos soļos. Un vienkārši sāciet ar koncentrēšanos uz šo pirmo mazo soli. Kad esat pabeidzis, pārejiet uz nākamo un koncentrējieties tikai uz šo.
Mazie panākumi ļaus jūsu motivāciju un saglabāt uzmanību no lielā attēla aptur jūs no pārdomāšanas , kļūst satriekts un atturīgs.
Tas ir pārsteidzoši, cik daudz jūs varat paveikt, ja sekojat šai vienkāršajai metodei.
20. Pārprogrammēt savu informāciju.
Programmēt plašsaziņas līdzekļu un sabiedrības negatīvās un ciniskās domas. Samaziniet savu informācijas uzņemšanu.
Pēc tam programmu pozitīvās ziņās un izklaidēs, vairāk par savām domām un noderīgu informāciju, piemēram, personīgās izaugsmes aplādes un grāmatas. Esiet selektīvs un saglabājiet to pozitīvu.
21. Izmantojiet savu radošumu.
Izņemiet papīra lapu. Rakstiet lapas augšdaļā, par kuru jūsu dzīves jomu vēlaties, lai būtu vairāk ideju. Varbūt jūs vēlaties idejas, lai nopelnītu vairāk naudas vai kļūtu par veselīgāku cilvēku.
Tad prāta vētra, līdz esat pierakstījis 20 idejas par šo tēmu. Tad mēģiniet vēl 10.
Ne visas idejas būs labas. Bet daži to darīs.
Izmantojot savu radošumu, jūs ne tikai atklājat noderīgas idejas. Jūs arī atklājat, cik radošs jūs varat būt, ja mēģināt un cik motivējošs un lielisks tas jūtas.
22. Uzziniet, kas jūs iepriecina.
Tad dari to. Cik vēlaties vai varat.
23. Klausieties, kamēr esat kustībā.
Veidojiet savu mazo motivācijas/personīgās attīstības lentu bibliotēku. Klausieties viņus, kamēr braucat, braucot ar autobusu vai velosipēdu, kamēr braucat vai staigājat.
Palūkojieties uz maniem ieteiktajiem personīgās attīstības produktiem, ja meklējat labu vietu, kur sākt.
24. Padomājiet ārpus savas kastes.
Nejaušiet nākotni no kastes, kas jums ir tagad. Tas, ka jūsu prāts ir iepriekšējās pieredzes kastē, nenozīmē, ka tas ir pasaules robežas.
Jūsu iespējas ir daudz lielākas.
Izveidojiet nākotni no tagad un no nekas, nevis pagātne, lai izjustu lielākas izmaiņas ar mazāk ierobežojumiem nekā jūs, ja jūs to izveidotu no tā, ko varat redzēt no savas kastes.
25. Padariet katru dienu skaitīt.
Mums nav visu laiku pasaulē. Tāpēc koncentrējieties uz šodienu un dariet lietas, kuras patiešām vēlaties darīt.
